WE WŁAŚCIWYM CZASIE

Opis webinaru

Ludzie mają swoje przyzwyczajenia dotyczące tego co robią w określonych porach dnia i nocy. Niestety nie zawsze nawyki te wspierają osiąganie zamierzonych rezultatów. Czasami są wręcz szkodliwe. Niektórzy twierdzą, że każda pora jest dobra na ćwiczenie lub pracę. Jednak okazuje się, że są momenty sprzyjające chudnięciu, inne sprzyjają nabywaniu masy mięśniowej, jeszcze inne zwiększaniu wytrzymałości, a jeszcze inne redukcji stresu. Podobnie z pracą - myślenie analityczne, kreatywność, wywieranie pozytywnego wpływu mają swoje optymalne pory. Również kwestia wypoczynku i regeneracji jest uzależniona od pory nocy - możemy spać długo i obudzić się bez energii, w kiepskim nastroju, a zmieniając godziny zasypiania i pobudki możemy spać krócej, jednocześnie lepiej ładując akumulatory na kolejny dzień. Podczas tego spotkania przybliżę Wam to co wynika z aktualnych badań a także eksperymentów, którymi chciałem sprawdzić wyniki owych badań na sobie, na temat optymalnych momentów aktywności fizycznej i intelektualnej w zależności od celu, który sobie stawiamy.